بمركز الدانة للفتيات ورشة توعوية حول التموضع الصحي للجسم

نظم مركز الدانة للفتيات تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب بالتعاون مع جمعية الأطباء القطرية ورشة توعوية بعنوان »التموضع الصحي للجسم«، قدمتها د. العنود صالح الفهيدي، استشاري أول طب أسرة ومدير مركز جامعة قطر الصحي، ومساعد بروفيسور إكلينيكي بكلية الطب بجامعة قطر، وذلك بحضور عدد من الفتيات المنتسبات للمركز. وتناولت الورشة مفهوم التموضع ُ الصحي للجسم الذي يعنى باتباع الوضعيات السليمة أثناء الجلوس والوقوف والحركة، بما يحافظ على ّ التوازن الطبيعي للجسم ويحد من الضغط على العضلات والمفاصل. كما سلطت الضوء على التأثيرات السلبية للعادات اليومية الخاطئة، خصوصاً الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، وما يسببه من إجهاد عضلي ومشاكل في العمود الفقري. واستعرضت د. الفهيدي مجموعة من المهارات التطبيقية، من أبرزها الجلوس الصحيح وفق قاعدة ،90-90-90 ورفع الهاتف إلى ُ مستوى العين لتجنب ما يعرف بظاهرة »Neck Text»، إضافة إلى تطبيق قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين، وأهمية التوازن بين الجلوس والحركة، إلى جانب الطرق الآمنة لحمل الأوزان بالاعتماد على عضلات الرجل. وأكدت الورشة أن من أبرز الأخطاء الشائعة انحناء الرقبة للأمام، والجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحيحة، وعدم توزيع الوزن بشكل متوازن أثناء الوقوف، مشيرة إلى أن هذه السلوكيات قد تؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل صحية مثل الانزلاق الغضروفي والإجهاد العضلي. وشددت د. الفهيدي على أهمية الوعي المبكر بالتموضع الصحيح للجسم، لما له من دور في الوقاية من آلام الظهر والرقبة، وتحسين التنفس والدورة الدموية، وتعزيز الثقة بالنفس وجودة الحياة. وفي سياق متصل، أبرزت الورشة دور الشراكات المجتمعية بين الجهات الصحية والمراكز الشبابية في نشر الثقافة الصحية، وتحويلها إلى ممارسات يومية ملموسة، خاصة عند تقديمها بأساليب تفاعلية. من جهته، أكد رئيس مركز الدانة للفتيات الأستاذة وضحى ناصر الجبر حرص الدانة على دعم مثل هذه المبادرات التوعوية، حيث يوفر بيئة آمنة ومحفزة للفتيات الاكتساب المهارات الصحية والحياتية وتعد هذه الورشة سلسله من الورش التي تهتم بتعزيز الوعي الصحي لدى الفتيات كما اشادت بجهود وشراكة جمعية الأطباء القطرية في هذا الصدد وقد شهدت الورشة ً تفاعلا الفتاً من المشاركات، ال سيما خلال الأنشطة التطبيقية، ما يعكس وعيهن المتزايد واهتمامهن بتبني أنماط حياة صحية.