أنشطة بدنية مقننة أو مهارات تُمارس وفق قواعد محددة لتعزيز الصحة، اللياقة البدنية، الترفيه، أو المنافسة. تهدف هذه الأنشطة إلى تقوية الجسم، تقليل التوتر، وتحسين وظائف القلب والرئتين، وهي ضرورية لنمط حياة صحي ومتوازن، وتشمل أنواعاً فردية وجماعية
